Alle Artikel mit dem Schlagwort: Meal Prep

Sowas von verknallt in smartes Meal Prep

Veröffentlicht von Olivia

Werbung| Zwei neue Meal Prep Rezepte mit Kürbis & all meine Vorkoch-Flow Geheimnisse Lasst uns doch Meal Prep Schwestern oder Brüder werden! DIE Möglichkeit frische Küche an echt stressigen Tagen auf den Familientisch zu bringen. Verstaubt ist da gar nichts, Meal Prep ist ein brandheißes Thema, das den Alltag tatsächlich erleichtert. Mein Herd, der Backofen (mit Dampffunktion), der Geschirrspüler und all meine anderen kleinen oder größeren Elektrohelfer in der Küche pusten den Staub nur so davon. Für das Portal Bewusst-Haushalten.at durfte ich mir 2 ineinander verschränkte Meal Prep Rezepte für Vorkoch-Neulinge ausdenken. Die sind so smart, dass man sogar schon beim Kochen wertvolle Zeit und Energie spart. Cremige Soba Nudeln in Kürbissoße mit Parmesan aus Kürbiskernen Knackig-zitroniger Berglinsen Salat mit gebackenen Kürbisspalten Beim Geschmack machen wir dabei keine Abstriche. Ganz im Gegenteil, die Rezepte zelebrieren regelrecht die süß-herzhafte Note des Kürbis. Aber schau doch selbst bei Bewusst-Haushalten.at vorbei. Dort findest du die Rezepte samt Koch-Work Flow und viele weitere Tipps rund um’s Vorkochen. Ich sehe uns schon so als kleine Meal Prep Bewegung, die immer mehr gutes …

Familien Meal Prep par excellence – Mit wenig Aufwand KOCHEN, ganz oft ESSEN!!!

Veröffentlicht von Olivia

Wochenspeiseplan mit Vorkoch-Rezepten. So bringst du Köstliches schnell auf den Familientisch! Mein erster Beitrag zum Thema Meal Prep ist einer der meist gelesenen und hoffentlich auch gekochten hier am Blog. Da dachte ich, ich lege, in Zusammenarbeit mit der Plattform Babymamas, noch eines drauf. Dieses Mal gibt es einen Familien Speiseplan für eine ganze Woche mit Frühstück- und Mittagsgerichten bzw. Abendessen. Das Vorkochen erledigen wir schon am Sonntag gemeinsam mit dem Mittagessen, das dann teilweise gleich auf den Familientisch kommt. >>Ein paar Last-Minute Gerichte kochen wir während der Woche. Die sind allerdings schneller am Tisch als der Lieferservice an der Tür läuten kann, also in etwa 30 Minuten fertig.<< Ich habe, wie immer versucht, richtig viel Gemüse kreativ in meine Rezepte einzubauen. Und, weil ihr mich regelmäßig, eigentlich täglich bittet, meine Tipps zu verraten, wie ich es schaffe, dass unsere Kinder „ALLES“ essen, ist dazu ein E-Book plus Rezepte in Planung. Kurz noch ein paar Infos zur Plattform Babymamas. Andrea, auch 3-fach Mama, hat sich vor ein paar Jahren, als sie selbst Mama wurde, das …

Meine Vorkochen-Basics für Familien mit 7 Rezepten. Volume 2

Veröffentlicht von Olivia

Werbung. Vorgekochtes schnell & kreativ in Familienmahlzeiten verwandeln. Perfekt, wenn man Grundrezepte vorgekocht hat, aber wie bringt man diese jetzt als Essen auf den Familientisch? In Volume 1 gab es nebst 6 Basis-Rezepten Tipps & Tricks, wie man Familien Meal Prep am entspanntesten hinbekommt. Heute machen wir gemeinsam Frühstück, Zwischen- und Hauptmahlzeiten daraus! Vorkochen Basics: Mittag- oder Abendessen per Fingerschnippen Das „Chamäleon Ofengemüse“, das es am Tag zuvor mit Covenience Hummus gab, serviert Mama oder Papa am kommenden Tag mit in Olivenöl/ Ghee angebratener Hirse. Salat und Salat Dressing im Einmachglas einfach aus dem Kühlschrank holen und vermengen. REZEPT – 2 Bleche Chamäleon Ofengemüse in 40 min Beim Ofengemüse Gemüsesorten wählen, deren Garzeit ähnlich ist. Möchte man trotzdem weiches und festeres Gemüse gemeinsam rösten, sollte man weiches Gemüse ganz lassen und die festen Sorten in kleinere Stücke schneiden (z.B. Kartoffeln in Spalten und Zucchini längs halbieren). Hier mein Basis-Ofengemüse Rezept, das man mit saisonalem Gemüse variieren kann. ½ Hokkaido Kürbis waschen, entkernen und in Spalten schneiden. 500 g Rote Rüben in mundgerechte Happen schneiden und …

Meine Vorkoch-Basics für Familien mit 6 Rezepten. Volume 1

Veröffentlicht von Olivia

Werbung | Wochenpläne mögen eine Variante sein. Meal Prep oder Vorkoch-Basics für Familien sind der wahre Problemlöser! Oft werde ich nach Wochenplänen gefragt, wie ich unsere Familienessen organisiere, mir überlege, wann es was gibt und wie es klappt, dass dann immer ganz viel Frisches auf unseren Familientisch landet. Ganz einfach – Basis Rezepte vorkochen, wenn immer möglich, die doppelte Menge zubereiten & Eingekauftes aufbereiten. So spart man einerseits unglaublich viel Zeit und macht andererseits gutes Familienessen umsetzbar. Gleichzeitig ermöglicht smartes Vorkochen ganz viel GENUSS-Spontanität. Vorkoch-Basics für Familien – Jeder Topf findet seinen Deckel Wie so oft, passt vielleicht unser Deckel nicht zu 100% auf den individuellen Topf deiner Familie. Ich erzähle trotzdem einfach mal drauf los und du nimmst dir mit, was für dich und deine Familie passt. Für mich geht es beim Vorkochen gar nicht um einen fixen Plan, selbst gekochte Fertiggerichte, die portionsweise abgedeckt im Kühlschrank warten (Bilder davon sieht man auf diversen Social Media Kanälen). Nein, viel entscheidender ist für mich beim Vorkochen das Bündeln von Aufgaben, die Familien-Kocharbeitsteilung und am Ende …

Meal Prep für Familien – Am Wochenende für eine ganze Woche im SOMMER vorkochen

Veröffentlicht von Olivia

Jede Menge Meal Prep Rezepte ganz easy, in unterschiedlichen, leckeren Varianten und was du sonst noch für’s Vorkochen brauchst! Beitrag enthält Affiliate Links Vorkochen ist bei uns kein Trend, ich koche vor seit wir Kinder haben! Ganz automatisch. Bei uns gibt es zwei Arten von Gerichten – die ratzfatz und die „aus-1-mach-2-oder-sogar-3“ Variante. Meal Prep oder Vorkochen, überall hört oder liest man darüber – warum auf More is Now nicht einfach erzählen, was ich als Mama sowieso tagtäglich automatisch mache. Gut, an dem Wochenende als ich die Meal Prep Gerichte gekocht habe, war das schon die geballte Ladung. Allerdings habe ich für all die Rezepte zusammengenommen maximal einen halben Tag investiert. Es war ein ziemlich vollgepacktes Wochenende im Juni, mit Schulabschluss-Feiern, Geburtstagspartys, Kommunion-Ausflug nach Mariazell und Musikschul-Picknick! Alles trotzdem machbar. Wer sich jetzt denkt, über was schreibt die da die ganze Zeit überhaupt! Noch einmal zur Erklärung. Bei Meal Prep geht es kurz zusammengefasst darum, am Wochenende soweit vorzukochen bzw. Essen vorzubereiten, dass man während der Woche mit ein paar Handgriffen alle Mahlzeiten für die Familie ruck …